Wordfinder

When i was wordfinder i made a memory with words that i find in the book, it seemed that the words were a bit too hard. But i think we all enjoyed it and tried our best, we almost made the whole puzzle

Idrotts reflektion

Innan varje pass hade vi löpning eftersom det inte behövs förklaras lika mycket som om man hade haft en lek och vi kunde därför komma igång snabbare. Vi varvade kondition och styrka på varje pass förutom det sista passet då det inte var tillräckligt med folk och Ylva hjälpte oss att göra en snabbplanering och det blev racketsporter, vissa av racketsorterna kräver också kondition.
Det var inte alltid så många med men jag blev nöjd med resultatet med dom personerna som var med och det var ungefär vad jag hade tänkt mig. När vi körde olika stationer och man sedan bytte kunde vi haft lite kortare tid och fler varv så att man orkade ge allt hela tiden.
Nästa gång jag jag ska planera så hade jag planerat mer noggrant och varierat lite mer så att folk inte tröttnar och vissa blir för lite seriösa.

Säkerhet och risk

1. Hur kan du minska skaderisken och göra aktiviteten säkrare för dig själv?

Jag kan minska skaderisken genom av värma upp på olika sätt t.ex att jogga och sen stå och mjuka upp stora muskelgrupper baserat på aktiviteten. T.ex om man ska spela handboll att man får ledvätska i axlar och handleder innan man spelar fullt. Även i knän och ljumskar så att man inte sträcker sig och blir skadad och måste återhämta sig under en lång tid. Man kan också göra andra lekar som killerboll eller pjätt men då är det viktigt att hålla koll på att alla rör på sig och sen borde man ta det lugnt i början så det inte blir för mycket rusher, det är trots allt uppvärmning, man borde även komma ihåg att mjuka upp stora muskelgrupper innan man sätter igång.

2. Hur kan omgivningen, t.ex redskap, aktivitet, underlag mm påverka säkerhet och risker?

Om man ska ha en ute aktivitet så borde man kolla hur underlaget är så det inte är en gräsmatta på morgonen som är blöt, då är det lätt att man halkar och sträcker sig eller stukar foten. Om man har t.ex killer boll så är det viktigt att ta det lugnt i början och se till att alla är med, om man inte tar det lugnt i början är det inte en uppvärmning eftersom då maxar man från början och då är skaderisken stor. Om man har redskap borde man kolla så att allt är säkrat t.ex en bom som man ska gå balans på eller hänga i. Om bommen inte är säkrad är det extremt stor skaderisk. Man kan testspringa banan och kolla så plitar eller mattor är på rätt plats. Om man kommer i full fart ner för en plint så borde man lägga mattan en bit ifrån plinten så man kan landa på den. Om plintar står för nära varandra kan man hoppa in i en plint. Redskap är farligt och man borde ta det försiktigt t.ex rockringar kan man halka på och slå sig rejält, bänkar kan välta om man springer på dom.

3. Hur kan du genom ditt sätt att genomföra aktiviteten påverka säkerhet och risker både för dig själv och andra?

Eftersom det är skolidrott så kan man anpassa sig om det är sin sport, t.ex om det är handboll behöver jag inte komma i full fart och skjuta mitt hårdaste på en målvakt som aldrig spelat handboll. Då kan man instället träna på sin teknik genom att lobba eller skruva runt målvakten. Man behöver inte alltid springa fullt in i alla situationer t.ex om 2 personer springer full fart mot en boll är det en stor krockrisk utan då kan jag istället backa undan och låta han/hon få bollen just då istället för att göra en onödig krock. Jag kan påverka skaderisken rätt mycket t.ex att inte leka med bommar och lianer efter aktiviteten är slut och folk plockar undan, någon kan ha tagit bort spärren och bommen rammlar ner om jag hänger mig i den.